2010년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 16일:
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1120 kcal
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지방: 23.44g | 단백질: 64.61g | 탄수화물: 166.55g.
아침 식사: california raisins, non dairy coffee creamer, equal, coffee, instant quaker oatmeal. 저녁 식사: frozen red raspberries, frozen strawberries, Pure Valencia Orange Juice, frozen peaches, ground ginger, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, green giant fresh, Three Cheese Italian Pasta Sauce, thomas' english muffin, 2% Milk Mozzarella Cheese. 간식/기타: sargento string cheese, bear naked, light & fit strawberry, orange. 더보기
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2605 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, running - 52 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 5 시간 32 분, 운전 - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 40 분, 앉아있기 - 4 시간 13 분, 스탠딩 - 3 시간 3 분. 더보기
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안정된 체중
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