2018년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 29.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 27일:
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2225 kcal
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지방: 80.75g | 단백질: 227.35g | 탄수화물: 149.39g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. 점심 식사: Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Coop Spiedini di Pollo con Salsiccia e Peperoni, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. 간식/기타: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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3323 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 27 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 9 시간 28 분, 숙면 - 3 시간 50 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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