鄭家銘님의 저널, 2018년 11월 27일

124/68/101
62 kg 지금까지 감소한: 35.7 kg.    남은양: 2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 27일:
3591 kcal 지방: 249.47g | 단백질: 215.29g | 탄수화물: 117.54g.   아침 식사: 7-11 熱美式(中), 義美 低脂鮮奶. 점심 식사: 炒杏鮑菇, 紫甘藍, 花椰菜, 甜椒, 苦瓜, 金蘭 醬油膏, 豉油/醬油, 植物油. 저녁 식사: 鯖魚. 간식/기타: 豬肉香腸(煙熏), 豬皮, 台畜 萬巒豬腳, 豬腳, 油飯, 炒韭菜, 韭菜. 더보기
주 7 kg 감소하기

4명이 응원합니다    응원하기   

21중 1에서 20
댓글 
🙄🙄🙄 
2018년 11월 26일 작성이: 尼歐NEO
122/73/57😝😝😝😝 
2018년 11월 26일 작성이: 尼歐NEO
羨慕到不能自己!!! 
2018년 11월 26일 작성이: mariah6166
一直蠻好奇,請問這些是什麼數字啊? 
2018년 11월 26일 작성이: yuzaamada
血壓/脈搏 
2018년 11월 26일 작성이: 尼歐NEO
🙄🙄🙄🙄🙄 
2018년 11월 26일 작성이: gulinlin
尼歐叔叔的數值很漂亮耶&^^ 
2018년 11월 27일 작성이: 鄭家銘
隊長又翻尼歐叔叔白眼了XDDDD (屎不承認是說在下🙀 
2018년 11월 27일 작성이: 鄭家銘
@@!!你心跳偏快耶!有運動習慣的人心跳會偏低@@你會覺得胸悶胸痛或胸口感覺「絣碰菜」嗎?還是你量之前都很high😅😅 
2018년 11월 27일 작성이: yuzaamada
我有遺傳心臟問題 呱哈 所以這數值是起床量的 每日最標準穩定值 我不大能運動… 所以我才飲食控管為主^^||| (控管不到一年 算新手 但是我真的覺得飲食很重要 越來越這米覺得^^ 
2018년 11월 27일 작성이: 鄭家銘
會不會 絣碰菜!? 心悸嗎!? 習慣了^^||| 抱歉有些中文我得請教我同學我才明白^^||| 因為我國小沒有學習過注音 注音或是太困難語法我得請教同學完才能回答 會回比較慢 抱歉><||| 
2018년 11월 27일 작성이: 鄭家銘
如果有心律不整,建議手量心跳追蹤,機器的會不準唷!保重身體🙂 
2018년 11월 27일 작성이: yuzaamada
哈,抱歉,我直接台語翻過來了,是的,是心悸😂😂 
2018년 11월 27일 작성이: yuzaamada
嗯嗯 謝謝你^^ 我現在一天會量2-3次 (非常在意這點) 我從接觸健康飲食後 更注重血壓(天天量)、血糖(2-3天飲食後會量2次2小時跟3小時)變化 希望每個人都是健康的^^ (天天唸我哥 他天天吃零食XDDDD) 
2018년 11월 27일 작성이: 鄭家銘
😊😊😊 
2018년 11월 27일 작성이: yuzaamada
😃😃😃😃😃😃😃 
2018년 11월 27일 작성이: 鄭家銘
我比較抱歉 我很喜歡台語^^ 只是學習過的比較少 我喜歡大家跟我說^^ 這樣子才能有學習的機會^^ 而且台灣的人真的比較會交流與分享 我小時侯住外婆家讀書 因為混血關係 其實學習過程我覺得在台灣最愉快跟幸福^\\\\\^ 
2018년 11월 27일 작성이: 鄭家銘
別這麼說,我台語也很破的~~~~常常鬧笑話😅😅大家一起學習嘍!!!😃😃 
2018년 11월 27일 작성이: yuzaamada
嗯嗯^^ (開心) 
2018년 11월 27일 작성이: 鄭家銘
家銘,我是老了心跳自然變慢,不是運動的效果😅😅😅😅 
2018년 11월 27일 작성이: 尼歐NEO

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


鄭家銘님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유