2012년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.3 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 11일:
|
2307 kcal
|
지방: 50.81g | 단백질: 99.57g | 탄수화물: 360.22g.
아침 식사: Bagel, Fiber Plus Bar (Kellogg's). 점심 식사: Croutons, Boneless Skinless Chicken Breasts, California Style Vegetables, Instant Whole Grain Brown Rice, Herb & Garlic Marinade. 저녁 식사: California Style Vegetables, Instant Whole Grain Brown Rice, Herb & Garlic Marinade, Salad Shrimp. 간식/기타: Cool Original, Chewy Granola Bars - Strawberry Yogurt, Chewy Spree, Multi-seed Chips. 더보기
|
|
4239 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, Treadmill (5.59) - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 35 분, 운전 - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 3 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
|
안정된 체중
|