2018년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 26일:
|
2712 kcal
|
지방: 132.51g | 단백질: 85.19g | 탄수화물: 294.44g.
아침 식사: Club Social Original. 점심 식사: Nespresso Chocolate, Enrolado de Presunto e Queijo. 저녁 식사: Leão Fuze Ice Tea Pêssego, Burger King Batata Frita (Grande), Burger King Whopper Furioso, Pullman Pão de Forma, Ovo Frito. 간식/기타: Nestlé Iogurte Integral com Mel, Sadia Mussarela, Trio Nut's Tradicional. 더보기
|
|
3373 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|