2018년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 26일:
|
1228 kcal
|
지방: 62.58g | 단백질: 58.26g | 탄수화물: 114.90g.
아침 식사: Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Афанасий Живое Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Радость Вкуса Сыр Витязь 45%. 점심 식사: Оливковое Масло, Салат Ромэн или Соз, Салат Айсберг, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. 저녁 식사: Мясной Дом Бородина Копчено-Вареный Карбонад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Пиканта Овощи из Печи , Простоквашино Сливки Питьевые 10%, Помидоры Черри, Шампиньоны Гриль, Valio Сыр Тильзит 45%, Жареное Яйцо. 간식/기타: Яблоки Фуджи, Чернослив в Шоколаде. 더보기
|
|
2025 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|