2018년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 26일:
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1876 kcal
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지방: 62.57g | 단백질: 172.10g | 탄수화물: 155.78g.
아침 식사: Aptonia Whey Protein Vanilla Selection, Zucchero. 점심 식사: Arance, Finocchio, Uovo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 저녁 식사: Rucola, Aceto Balsamico, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Zucchero, San Carlo Classica, Crostata alla Nutella, Land Fiocchi di Latte. 더보기
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3481 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, Bodybuilding - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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