2018년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 24일:
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747 kcal
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지방: 22.30g | 단백질: 68.30g | 탄수화물: 67.88g.
점심 식사: Peg Pig Torresmo Pururuca, Mamão, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 더보기
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2232 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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