|
Day136
體脂率28.5
早餐：COSTCO希臘式優格185克+北海道富果樂水果麥片餐50克/拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：煎豬五花肉/蕃茄炒蛋/炒長豆/櫻花蝦炒高麗菜
下午茶：午後時光重乳奶茶/花蓮薯1.5個
晚餐：牛小弟厚片牛排（鐵板麵1/2、蛋1顆、雞腿排1/2、厚片牛排1/2塊）
|
55.2 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
|
1900 kcal
|
지방: 92.42g | 단백질: 113.76g | 탄수화물: 158.82g.
아침 식사: 拿鐵咖啡, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 점심 식사: 炒高麗菜, 番茄炒蛋, 長豆, 五花肉. 저녁 식사: 煎蛋, 鐵板麵, 牛排. 간식/기타: 曾記 花蓮薯, 光泉 午後時光-重乳奶茶. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|