2018년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 26일:
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2093 kcal
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지방: 76.71g | 단백질: 127.39g | 탄수화물: 162.22g.
아침 식사: Melitta Café Tradicional Solúvel, União Açúcar Refinado, Maçãs Fuji, Parmalat Leite Integral. 점심 식사: Pimenta Preta, Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Requinte Caseiro Batata Palha. 저녁 식사: Brahma Cerveja, Fígado de Galinha. 간식/기타: Café, Ovo Frito, Suco de Maracujá, Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Banana Prata, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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3136 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서있기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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