2018년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 26일:
|
1259 kcal
|
지방: 79.83g | 단백질: 108.14g | 탄수화물: 28.15g.
아침 식사: Café com Leite Integral. 점심 식사: Café com Leite Integral, Pepino (Descascado), Repolho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Água com Limão. 저녁 식사: Repolho, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 간식/기타: Amendoim. 더보기
|
|
2411 kcal
|
운동:
스포츠 - 15 분, 하이킹 - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|