2018년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 26일:
|
2094 kcal
|
지방: 60.28g | 단백질: 193.22g | 탄수화물: 177.93g.
아침 식사: AH Speltmout, Water, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Grove Havermout, AH Bio Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 점심 식사: AH 100% Pindakaas (Naturel), Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Campina Vanille Slagroom Vla, Milbona Volle Yoghurt, Jumbo Ijsbergsla, Jumbo Magere Runderlappen, Verse Sperziebonen, Villa Lanfranca Extra Vierge Olijfolie, Jumbo Tuinbonen Diepvries, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Magere Franse Kwark. 간식/기타: AH Vezelrijke Speltmout Vlokken, Alesto Walnoten, Body & Fit Amandelen, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Biologische Spelt Wafels, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|