2018년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 25일:
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3082 kcal
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지방: 164.76g | 단백질: 82.23g | 탄수화물: 320.52g.
아침 식사: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Zeytinyağı. 점심 식사: Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez. 저녁 식사: Cheesecake, Tavuklu Bezelye Yemeği, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Sütlaç, Eti Cicibebe. 더보기
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2931 kcal
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운동:
다림질 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 28 분, 청소 - 2 시간 40 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 22 분. 더보기
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안정된 체중
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