|
Итоги 3 месяцев (12 недель) подъема:
РСК 1700-2200~+500
Вес 71-65~-6
ОГ 91-88~-3
ОТ 74-70~-4
ОБ 101-96~-5
До поддержки еще не дошла
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 25일:
|
2189 kcal
|
지방: 88.84g | 단백질: 74.51g | 탄수화물: 271.96g.
아침 식사: Хлопья 4 зл на мол, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Батон Нарезной, Красная Цена Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 점심 식사: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, O'Zera Суфле в Шоколаде "Лимонное", Сойка Сухой Соевый Протеин, Белый Город Молоко 2.5%, Здравник Цикорий Растворимый, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Тефтели, Суп с грибами, Каруста кваш с луком и маслом. 저녁 식사: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Капустник, Сойка Сухой Соевый Протеин, Летний День Молоко 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Хворост. 간식/기타: Сладуница Конфеты "Ежкин Кот", Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Хворост. 더보기
|
안정된 체중
|
32중 1에서 20
 댓글
2018년 11월 24일 작성이: Про100Алла
|
2018년 11월 25일 작성이: Органза
|
Только в перед !!!) летом красоткой будете !)
2018년 11월 25일 작성이: mira877
|
а что заставило поднять калории?
|
|
|
2018년 11월 25일 작성이: Про100Алла
|
Классно, а вес сразу начал снижаться, а то я больше месяца на подъеме и ничего)))
2018년 11월 25일 작성이: Caterina_85
|
2018년 11월 25일 작성이: «Tori»
|
Здорово, у меня на подъеме вес растет((
2018년 11월 25일 작성이: katerine17summ
|
katerine17summ, за счет чего подъем? Б?ж?у?
|
2018년 11월 25일 작성이: Органза
|
2018년 11월 25일 작성이: _perfect_
|
2018년 11월 25일 작성이: maran78
|
Органза, из ведьмочек? Ест и худеет?
|
Зими, большой дефицит у меня был, хочу есть и худеть.
2018년 11월 25일 작성이: 8800775
|
Снижение веса не останавливалось, был постоянно по чуть-чуть отвес. Поднимаю в основном углеводами, немного жирами. Сейчас у меня 100 гр белка, 75 жиров, остальное угли. Из физ активности, зарядка и двое маленьких детей
2018년 11월 25일 작성이: 8800775
|
Зими, бери выше, из сталеваров🤣🤣🤣
2018년 11월 25일 작성이: Органза
|
Зими, а точнее лунных сталеваров, у нас борьба за медали и ордена 😂
2018년 11월 25일 작성이: maran78
|
Хороший результат. Я сейчас тоже планирую поднимать до поддержки. Также как и вы начала своё похудение неправильно и только пока подняла РСК до 10% дефицита.
2018년 11월 25일 작성이: luba.cheremisina
|
Может за один день прибавиться 1 кг? Немного заболела .
2018년 11월 25일 작성이: luba.cheremisina
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|