2018년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 24일:
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1699 kcal
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지방: 50.66g | 단백질: 201.26g | 탄수화물: 108.67g.
아침 식사: Ipanema Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Mani Force Pasta de Amendoim, Molico Leite Desnatado, Mavalério Chocolate 50% Cacau, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Ovo, Copra Farinha de Coco Live, Quaker Farelo de Aveia. 점심 식사: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Molico Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. 저녁 식사: Suco de Maracujá, Cebolas, Seara Linguiça Toscana, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Cebolas, Tomates, Alface. 간식/기타: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Atlhetica Whey Protein Premium. 더보기
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4036 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 7 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 12 분, 휴식 - 7 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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