muFFoX님의 저널, 2018년 11월 24일

Vor dem Training
71.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 1.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 24일:
3607 kcal 지방: 185.68g | 단백질: 143.37g | 탄수화물: 328.30g.   아침 식사: Gut & Günstig Fleischsalat, Harry Vital + Fit Brot (56g). 점심 식사: IronMaxx 100% Whey Protein Himbeere, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5%. 저녁 식사: Chili Con Carne, Ja! American Sandwich. 간식/기타: Lorenz Erdnuß Locken, Bahlsen Russisches Brot. 더보기
2183 kcal 운동: 이소라 - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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