1mjaj2님의 저널, 2018년 11월 24일

Today I start riding my bicycle again. I promised myself to start exercising again once I broke 270’s. Looking forward to loosing more weight.

122.3 kg 지금까지 감소한: 10.1 kg.    남은양: 43.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

584 kcal

지방: 24.76g | 단백질: 75.40g | 탄수화물: 16.17g.   아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Great Value Vegetable Broth . 점심 식사: Cheddar Cheese , Celery , Carrots , Great Value Vegetable Broth . 저녁 식사: Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 간식/기타: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 더보기

3194 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기