2018년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 24일:
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3301 kcal
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지방: 96.73g | 단백질: 132.11g | 탄수화물: 349.88g.
아침 식사: Pastel de Queijo, Banana Prata, Canastra Queijo Minas Artesanal, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Melitta Café Tradicional Solúvel, Açúcar, Porto Alegre Leite Integral. 점심 식사: Farofa de Ovo, Suco de Graviola, Feijoada, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Garoto Bombom Crocante, Garoto Opereta. 저녁 식사: Devassa Cerveja, Ceviche. 간식/기타: Ovo Cozido, Aurora Suco de Uva Integral, Pullman Pão de Forma, Canastra Queijo Minas Artesanal, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacaxi. 더보기
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4990 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 27 분, 휴식 - 10 시간 43 분, 숙면 - 6 시간 31 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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