|
Wow, een 66'er nu al! Dit had ik niet aan zien komen! Geweldig!! Kan me nog herinneren hoe erg ik het vond dat ik zo ver boven de destijds normale 60kg zat die ik als tiener woog met een 66'er :-)
|
66.8 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 24일:
|
1848 kcal
|
지방: 83.92g | 단백질: 102.93g | 탄수화물: 158.11g.
아침 식사: Chocolade Chip Koekje (Gekocht of Zelf Gebakken), AH Banaan, AH Blauwe Bessen, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Kaneel, Magere Yoghurt, Sinaasappelen. 저녁 식사: Bonduelle Linzen, Aldi Bouillonblokjes, Knoflook, AH Rode Uien, Koriander, Viking Feta, Melkan Slagroom, AH Tomaat. 간식/기타: AH Ontbijtspek, Ei, Napoleon Fruitmix, Danone Hüttenkäse, Wasa Vezelrijk Cracker. 더보기
|
|
1964 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|