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German360
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2018년 11월 24일
German360님의 저널, 2018년 11월 24일
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2018년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.5 kg
지금까지 감소한:
5.5 kg
.
남은양:
1.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 11월 24일:
597 kcal
지방: 29.45g | 단백질: 46.85g | 탄수화물: 34.26g.
아침 식사:
Капучино (Обезжиренное).
점심 식사:
Хлеб Цельнозерновой, Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Котлета Куриная.
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2012 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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