2018년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 24일:
|
1867 kcal
|
지방: 62.37g | 단백질: 163.06g | 탄수화물: 152.89g.
아침 식사: Manner Original Neapolitaner, Äpfel, Aldi Cashewkerne, Denner Quark, Alnatura Sojaflocken, Multipower 100% Pure Whey Protein. 점심 식사: Manner Original Neapolitaner, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Hüttenkäse, Aldi Cashewkerne. 저녁 식사: Frische Pasta (Gekocht), Garnelen, Basmati-Reis (Gekocht), Manner Original Neapolitaner. 간식/기타: ZEC+ Kickdown, Mammut Amino Liquid, Peak Plutonium 2.0. 더보기
|
|
2444 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|