2018년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 18일:
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1356 kcal
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지방: 41.25g | 단백질: 82.23g | 탄수화물: 161.82g.
아침 식사: Tapioca, Italac Queijo Mussarela, Mamão, Melancia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Cuscuz (Cozido), Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Café com Leite Integral. 저녁 식사: Regina Queijo Coalho Espeto, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Crepe de Chocolate, Kebab. 더보기
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2164 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 운전 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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