2018년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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676 kcal
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지방: 26.11g | 단백질: 59.14g | 탄수화물: 54.09g.
아침 식사: Соевый Соус, Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло, Сывороточный Протеин, Овсянка Запаренная. 저녁 식사: Белый Пеликан Кунжут, Оливковое Масло, Мёд, Сывороточный Протеин, Овсянка Запаренная. 더보기
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2320 kcal
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운동:
прогулка - 1 시간 3 분, силовой тренинг - 1 시간, 휴식 - 13 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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