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Olá pessoal eu entre 04/2017 até 12/17 ou seja em 8 meses eliminei 20 kilos, então mantive o peso conquistado até agosto de 2018 por mais 9 meses mais agora em outubro dei uma relaxada e o que deu foi que recuperei 5 kilos dos 20 eliminados minha luta é constante agora estou correndo atrás de emagrecer esses 5 kilos voltando ao foco já vi que reeducação alimentar é pra sempre não podemos descuidar! !!!😘
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55 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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605 kcal
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지방: 11.52g | 단백질: 37.64g | 탄수화물: 94.91g.
아침 식사: Regina Queijo Ricota, Pullman Pão Integral Original, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Chuchu, Cebolas, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Verde Cozido, Abobrinha Italiana. 저녁 식사: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Cenouras, Alho, Tomates Vermelhos, Cebolas, Cebolas, Espinafre, Repolho Verde, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Maçãs Gala, Chá (Infusão), Abacaxi, Chá (Infusão), Melão Amarelo. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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