|
Redelijk stabiel voor mijn doen ondanks niet superstrak volgens voornemen van gezond en een max. dagelijkse kcal gegeten, weinig gewandeld.
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
|
1614 kcal
|
지방: 38.73g | 단백질: 60.61g | 탄수화물: 240.41g.
아침 식사: Délifrance Baguette. 점심 식사: Unox Stevige Tomatensoep, De Tuinen Havervlokken, AH Zonnebloempitten, Chiazaad, Optifit Magere Aardbeienkwark. 저녁 식사: Maggi Groentebouillon, Knoflook, AH Gesneden Uien, Melkan Slagroom, AH Courgette. 간식/기타: Delicata Extra Puur 70%, Wasa Vezelrijk Cracker, Pepernoot. 더보기
|
|
1964 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요리 - 15 분, 가사 - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|