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hari ini telat makan malam. hrusnya terakhir jam 7. tp gpplah ya. bobonya masih jam 12 nnti. makan terakhir jam 8, nnti booster teh hijau lg biar lemak2 ilang.. yap yap yap.. semangatttt
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57.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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1090 kcal
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지방: 44.81g | 단백질: 54.17g | 탄수화물: 130.44g.
아침 식사: Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Kepala Djenggot Teh Hijau. 점심 식사: Usus Ayam, Tahu Goreng, Sayur Asem, Hati Ayam, Nasi Merah. 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Tempe Orek, Cap Cay Kuah. 간식/기타: Apel. 더보기
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1503 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 38.5 kg 감소하기
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