2018년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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1273 kcal
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지방: 36.61g | 단백질: 111.05g | 탄수화물: 127.35g.
아침 식사: Malga Paradiso Fiocchi di Latte Formaggio Fresco, Mandarino, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 점심 식사: Land Ricottine, Malga Paradiso Fiocchi di Latte Formaggio Fresco, Fiocchi di Latte, Melinda Mela Renetta, Pane Integrale, Zucchine Cotte, Melanzana. 저녁 식사: Kiwi, Foglia Verde Insalata Mista, Fettina di Vitello, Pane Integrale. 더보기
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2149 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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