2018년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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1466 kcal
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지방: 42.23g | 단백질: 57.57g | 탄수화물: 217.12g.
아침 식사: Butter , Smucker's Natural Orange Marmalade Fruit Spread, Trader Joe's Artisan Bread Sunflower Seed Mini Loaf, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk. 점심 식사: Anna's Swedish Ginger Thins, Starbucks Peach Citrus White Tea Infusion (Grande), Starbucks Chicken Wrap Protein Box. 저녁 식사: Cranberry Orange Relish, Hormel Compleats Turkey & Dressing With Gravy, Butterball Turkey Gravy, Turkey Breast Meat . 더보기
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1939 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 32 분, 실내자전거 - 15 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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