2018년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 37.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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1183 kcal
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지방: 36.87g | 단백질: 84.24g | 탄수화물: 131.06g.
아침 식사: Suco de Maçã, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal. 점심 식사: Purê de Batata Baroa, Seara Salaminho, Feijão Preto Cozido, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Alface Americana, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Café com Açúcar, Badejo no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Soya Maionese, Seara Salaminho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. 더보기
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2811 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 4 분, 하이킹 - 49 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 37 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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