2018년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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684 kcal
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지방: 23.60g | 단백질: 67.94g | 탄수화물: 51.53g.
아침 식사: Aldi Skimmed Milk, Tesco Clear Honey, Coffee, Aldi Avocado, Poached Egg, Aldi Greek Yogurt 0%, Apples, Tesco Frozen Blueberries, Cinnamon, Ginger (Ground), Dried Chia Seeds, Oatmeal. 점심 식사: Vinegar (Cider), Aldi Salad Tomatoes, Tesco Large Flat Mushrooms, Aldi Cooked Beetroot, Coffee, Tesco Clear Honey, Aldi Skimmed Milk, Soup! Veggies, cumin, tom puree oatmeal etc, Aldi Cooked Chicken Breast Pieces. 저녁 식사: Tesco Wild Alaskan Salmon Fillets, Brussels Sprouts (Frozen), Apples, Green Hot Chilli Peppers, Aldi Tinned Tomatoes, Lentils. 간식/기타: Moser Roth Finest Dark Chocolate 85%, Halls Sugar Free Cough Sweets. 더보기
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308 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 3 분, 설거지 - 6 분, 요리 - 15 분, 운동 기계 (느리게) - 30 분, Samsung Health - 23 시간 6 분. 더보기
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안정된 체중
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