MrGoodnight님의 저널, 2018년 11월 23일

2018년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.0 kg 지금까지 감소한: 15.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
1672 kcal 지방: 42.42g | 단백질: 111.50g | 탄수화물: 207.86g.   아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Banana Shake, Marks & Spencer Spicy Sichuan Pork Noodles, Sainsbury's Red Seedless Grapes. 간식/기타: Morrisons Shorties, Tesco Bourbon Cream Biscuits, Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Mixed Berries , USN 100% Whey Protein. 더보기
450 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
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