Dana Eff님의 저널, 2018년 11월 23일

2018년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

71 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 11 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:

1371 kcal

지방: 38.05g | 단백질: 95.38g | 탄수화물: 173.20g. 아침 식사: Milfina Speisequark 20% Fett, Pflaumen, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Bolognese, Oryza Natur Reis. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Birnen, Milfina Speisequark 20% Fett. 간식/기타: Clementinen. 더보기

2651 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기

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