2018년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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2582 kcal
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지방: 51.37g | 단백질: 184.65g | 탄수화물: 218.54g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. 점심 식사: Carrefour Tiramisù, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. 저녁 식사: Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile, Birra. 간식/기타: Banana, Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso. 더보기
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3150 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 32 분, 숙면 - 6 시간 58 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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