2018년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 22일:
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1945 kcal
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지방: 87.79g | 단백질: 207.59g | 탄수화물: 75.89g.
아침 식사: Ipanema Ricota Fresca, Mani Force Pasta de Amendoim, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Clara de Ovo, Naturovos Albumina, Max Titanium BCAA Drink. 점심 식사: Kodilar Amendoim Runner, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 저녁 식사: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado. 간식/기타: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Whey 3HD. 더보기
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3028 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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