2010년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 15일:
|
1445 kcal
|
지방: 26.79g | 단백질: 84.08g | 탄수화물: 227.87g.
아침 식사: banana, Opti-Meal Strawberry Shake (why don't they have chocolate on here?). 점심 식사: tomato, extra lean ground beef, 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: caldo. 간식/기타: koolaid, fruit snacks, klausen pickle, cough drop. 더보기
|
|
3233 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, Gazelle (Vigorous) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 35 분, 앉아있기 - 2 시간 55 분, 책상 업무 - 6 시간 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 5 분, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 5 분. 더보기
|
주 38.7 kg 감소하기
|