2018년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 22일:
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1613 kcal
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지방: 76.57g | 단백질: 55.36g | 탄수화물: 175.33g.
아침 식사: Heidesand. 점심 식사: Clean Foods Konjakreis, Rote Paprika, DM Bio Thai Curry Sauce, Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Heidesand, Körnerbrot, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Basils Rauchkäse. 간식/기타: Fin Carré Alpen-Vollmilch, Heidesand. 더보기
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3033 kcal
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운동:
책상 업무 - 30 분, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 빨래 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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