2018년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 22일:
|
1441 kcal
|
지방: 78.27g | 단백질: 91.04g | 탄수화물: 92.75g.
아침 식사: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Пятерочка Банан, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). 점심 식사: Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Печень Трески, Йогурт Домашний, Рис Вареный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Кальмар Отварной. 저녁 식사: Киви, Оливковое Масло, Дикси Яйца Перепелиные, Бабкины Семечки Семечки. 간식/기타: Молоково Молоко 2,5%, Арахисовая Паста, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Магнит Апельсин. 더보기
|
|
1079 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, Samsung Health - 22 시간 10 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|