|
Water weight down; back on track.
|
71.2 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
|
1564 kcal
|
지방: 41.84g | 단백질: 159.80g | 탄수화물: 138.98g.
아침 식사: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate. 점심 식사: Canadian Protein 100% Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 저녁 식사: Steak, Natrel Lactose Free Skim Milk, Sweet Red Peppers, White Rice. 간식/기타: Grapes. 더보기
|
주 9.5 kg 감소하기
|