|
начинаем эксперимент. вчера и позавчера был день вольностей и никаких ограничений. у меня было ДР и годовщина свадьбы. в моем предположении это не вес, а вода. по идее она должна уйти за 2-3 дня. а на весах через неделю я хочу увидеть вес меньший, чем был до этого. проверим.
|
79.2 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 22일:
|
1380 kcal
|
지방: 37.28g | 단백질: 102.67g | 탄수화물: 147.06g.
아침 식사: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пастрома Птицы, Italico Хлебцы Кукурузные, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Верный Пастила Домашняя, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Жареное без Масла, Каша Пшенная на Воде, Помидоры. 저녁 식사: Фрау Марта Горошек Зеленый, Каша Пшенная на Воде, Куриное Филе Жареное без Масла. 간식/기타: Сухие Жареные Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Italico Хлебцы Кукурузные, Мандарины. 더보기
|
|
2033 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 증가하기
|