2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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1526 kcal
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지방: 68.64g | 단백질: 152.40g | 탄수화물: 76.44g.
아침 식사: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Wohltuer Hagebuttenpulver. 점심 식사: Grillmeister Argentinisches Rindersteak, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Zwiebeln, Becel Bratfett. 저녁 식사: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Kaufland Bio Leinsamen Ganz, Myprotein Micellar Casein, Kaufland Magerquark, Primal State Collagen, Wohltuer Hagebuttenpulver, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Olimp Creatine, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Zucchini, Tomaten. 더보기
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2400 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 55 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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