2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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2466 kcal
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지방: 72.90g | 단백질: 147.05g | 탄수화물: 298.65g.
아침 식사: Шаурма, Щи, Творожная Запеканка, Перловка Отварная. 점심 식사: Пятерочка Нектар Морковный с Мякотью, Пятерочка Нектар Морковный с Мякотью. 저녁 식사: Балтком Творог 9%, Балтком Творог 9%, Danone Йогурт Натуральный с Персиком, Danone Йогурт Натуральный с Персиком, Danone Йогурт Натуральный с Персиком. 더보기
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3725 kcal
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운동:
권투 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 버피테스트 - 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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