2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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1878 kcal
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지방: 77.15g | 단백질: 171.28g | 탄수화물: 140.50g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Соевый Соус, Тушеные Бобы, Bravolli Гречка Зелёная, Шампиньоны, PureProtein Сывороточный Протеин. 점심 식사: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, Изюм, Кофе с Молоком, Приготовленные Соевые Бобы (без Жира), Приготовленный Яичный Белок. 저녁 식사: Приготовленный Яичный Белок, Лимон, Чай с Медом, Сывороточный Протеин, Соевый Соус, Куриные Бедрышки. 간식/기타: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сывороточный Протеин. 더보기
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3334 kcal
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운동:
интервпльный бег - 40 분, танцы - 1 시간, силовой тренинг - 1 시간, прогулка - 1 시간 3 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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