2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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1843 kcal
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지방: 79.90g | 단백질: 84.87g | 탄수화물: 185.30g.
아침 식사: Tomatensap, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood. 점심 식사: Jumbo Houmous Pompoen, Gebakken Ei, Lidl Fijn Volkorenbrood, Chocomel Halfvol, Nespresso Cappuccino. 저녁 식사: AH Gerookte Haringfilet, AH Gemengde Sla Melange, Vinaigrette, Avocado, AH Chipolata Worstjes, Sushi. 간식/기타: Bolletje Taaitaai. 더보기
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2146 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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