2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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1487 kcal
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지방: 60.85g | 단백질: 62.95g | 탄수화물: 88.67g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Cabbage with Meat Soup. 저녁 식사: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Meijer 4% Cottage Cheese, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Pepper Jack Cheese, Cranberries , Cream Cheese , Red Wine 8 Oz. 간식/기타: Potato Chips, 78% Dark Chocolate. 더보기
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1724 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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