2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 77.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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2939 kcal
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지방: 99.94g | 단백질: 129.64g | 탄수화물: 365.80g.
아침 식사: Kaufland Orangensaft, Aldi Putenbrustfilet, Aldi Käseaufschnitt, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Aldi Geflügel Salami. 점심 식사: Wagner Steinofen Pizza Mozzarella. 저녁 식사: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Aldi Käseaufschnitt, Butcher's Burger Burger Buns mit Sesam, Chef Select Geflügel-Frikadellen. 간식/기타: Saure Gurken, Ketchup, 7Days Bake Rolls, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Superb. 더보기
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2485 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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