2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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1320 kcal
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지방: 59.98g | 단백질: 43.03g | 탄수화물: 145.86g.
아침 식사: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Kuru Üzüm. 저녁 식사: Kurabiye, Peynirli Börek. 간식/기타: Mandalina, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ev Yapımı Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Gün Kurusu, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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