2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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1626 kcal
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지방: 66.27g | 단백질: 80.12g | 탄수화물: 180.16g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Gekochtes Ei, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot. 점심 식사: Bratkartoffeln, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Florette Feldsalat, Möhren, REWE Sonnenmais, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut. 저녁 식사: Weihnachtsplätzchen. 간식/기타: Mandarine, Cappuccino, Äpfel. 더보기
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2132 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 운전 - 30 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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