2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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2403 kcal
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지방: 99.64g | 단백질: 195.73g | 탄수화물: 142.02g.
아침 식사: Naturovos Albumina, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Max Titanium BCAA Drink. 점심 식사: Sadia Coração de Frango, Skol Cerveja, Quiabo Cozido, Seara Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Lasanha de Frango ou Peru, Baião de Dois, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Yoki Polvilho Azedo. 저녁 식사: Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. 간식/기타: Max Titanium BCAA Drink, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Café com Açúcar. 더보기
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3210 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 스포츠 - 48 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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