2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
|
2274 kcal
|
지방: 106.40g | 단백질: 124.78g | 탄수화물: 201.83g.
아침 식사: Muscle Mode Whey Star, Alesto Orzechy Brazylijskie, Alesto Śliwki Suszone, Alesto Żurawina Suszona Słodzona, Tesco Migdały w Płatkach, Wart-Milk Mleko MU 3,2%, Tesco Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Tesco Płatki Pełnoziarniste Owsiane, Vitasia Mleczko Kokosowe. 점심 식사: Vitasia Mleczko Kokosowe, Tort, Czerwona Papryka, Pomidory, Lovilio Mozarella. 저녁 식사: Tesco Gotowane Brokuły, Gotowany Pasternak, Gotowana Brukselka, Risana Kasza Jęczmienna Wiejska, Smalec, Udziec Wołowy (Duszony, Gotowany). 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|
 댓글
Witam w świecie wzrostu. Pocieszmy się, że to mięśnie. Na bank to muszą być one 😉👍
2018년 11월 21일 작성이: gaweł_po_40
|
Witam witam 😉👍 U mnie to raczej 170g makarony z sosem bolońskim na kolację, ale okeeeej, poszło w mięśnie!
2018년 11월 21일 작성이: mal_07
|
Czy jednak zemsta strazaka?
2018년 11월 21일 작성이: bimbabimba1
|
2018년 11월 21일 작성이: JW1206
|
Bimba nieee, wczoraj trening późno, jedzenie po treningu późno i dużo. Poza tym dzień wcześniej dokładnie o tyle waga spadła, więc pewnie woda zeszła i wróciła ;)
2018년 11월 21일 작성이: mal_07
|
Uff, czyli moge spokojnie za tort w pt sie zabierać 😂
2018년 11월 21일 작성이: bimbabimba1
|
Mal co cię skłoniło do zmiany diety
2018년 11월 21일 작성이: kattlett
|
Kattlett głównie to konieczność zrobienia krzywej cukrowej, przy diecie keto jest fizjologiczna insulinooporność i nie powinno się z marszu robić tego badania tylko min 2 tyg wcześniej dołożyć ww do 150g. Bez tego wyniki będą zakłamane, wyjdzie insulinooporność, która przy keto jest zjawiskiem normalnym i pożądanym a niewłaściwym na diecie z ww.
2018년 11월 21일 작성이: mal_07
|
A zamierzasz potem wrócić na keto czy zostajesz na ww
2018년 11월 21일 작성이: kattlett
|
Raczej zostanę z większą pulą ww. Czy to będzie jak teraz, mniej czy więcej to jeszcze będę sprawdzać, co najlepiej dla mnie działa. Przy 7 treningach tygodniowo czyste keto to tak nie bardzo się sprawdzało.
2018년 11월 21일 작성이: mal_07
|
7 treningów? jesteś szalona 😶
2018년 11월 21일 작성이: fabregasowa
|
Febegrasowa oj to tylko tak brzmi, treningi porządne są 3x w tyg siłowe, reszta to 3x trucht wolny i 1x basen. Czasem odpada jakieś tuptanie albo basen. Niemniej na tłuszczu mięśnie były zmęczone a teraz wszystko hula ☺
2018년 11월 22일 작성이: mal_07
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|