donturjawhurt님의 저널, 2018년 11월 21일

Progress is slowing down so I need to add in some exercise to boost results 👍🏾
64.0 kg 지금까지 감소한: 2.3 kg.    남은양: 4.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
593 kcal 지방: 14.95g | 단백질: 26.00g | 탄수화물: 76.16g.   아침 식사: Babybel Mini Babybel Light, Young's Seafood Sticks. 점심 식사: Aldi Creamy Coleslaw, SPAR Sweet and Crunchy Salad, Asda Fresh Tastes Garden Side Salad, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Silver Spoon Granulated Sugar, Lidl Mini Raisins. 저녁 식사: Asda Good & Balanced King Prawn & Coconut Laksa. 간식/기타: Asda Chosen By You 30% Less Fat Houmous, Young's Seafood Sticks. 더보기
1574 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간   55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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